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今天编辑为大家准备了一篇针对“锻炼读后感”的分析文章，优秀的书籍通常能够让我们学习到很多新知识。此时读后感的作用就是将我们的见解记录下来，帮助我们更有效的抓住重点，如何由浅入深的撰写作品读后感呢？继续向下获取更多有关该主题的资讯！
锻炼读后感 篇1
走进书店，《绝望锻炼了我》放在触手可及的位置，于是翻阅起来，走进作者的人生，感悟生活的真谛。
朴槿惠，韩国第一家庭的女儿，有一个快乐的童年。繁忙勤勉而又赋予浪漫的父亲，善良知礼的母亲，母亲为了支持父亲的事业默默无闻地做事，她的善良、勤俭、恭谦深深的影响着朴槿惠，这让年轻的朴槿惠也有着相夫教子的梦想，然而命运却没有让她实现这个梦想。二十二岁的时候，母亲遇刺身亡。
她开始代替母亲担任第一夫人的职位，繁忙的工作和巨大的压力让她无暇顾忌恋爱和结婚这回事。二十二岁，对于别的女孩子来说，这是最美好的年华，满怀着对爱情的憧憬，无拘无束的寻找着生活中每一点滴的感动。对朴槿惠来说，那一天成了梦想的终点。
二十七岁时父亲被暗杀，这让二十七岁的朴槿惠深深感到了感到了人情的冷暖和人性在权利面前的善变和背叛。生活的巨大反差使她陷入无限的绝望，每天都在痛苦中度过。在最绝望的时候，那些平凡的人用最朴素的感情给了她勇气和力量！
我们的生活不是一帆风顺的，那么当我们处于绝望时，如何面对绝望呢？事实上，不是生活驱是我们走向绝望，而是我们自己。当你发现自己站在悬崖边上时，有些人会因为恐惧和绝望而迈出生命的最后一步，而另一些人会因为他们还活着而高兴。
这是绝望带给我们的选择——逃避现实，还是坚持和乐观。
在《绝望锻炼了我》这本书中，我看到了朴槿惠如何从绝望、孤寂、无助中走出，真正找到自己生活的希望，也正是绝望让她能够以更坚定的步伐走向回报人民的道路上。有时候，命运会给我们开个玩笑，让我们失去最珍贵的东西。事实上，命运想告诉我们还有更广阔的路要走。
可能在一切已然平静，当我们回过头来看，会感激那一段痛苦的岁月。
在绝望中，我们能更好的认清自己，看到自己从前的不足，能够用忏悔、自省的姿态洗涤心灵的污垢；在绝望中，我们能看到许多从前忽视掉的风景，能够用欣赏、感恩的情怀对待一切的美好。绝望与希望并存、苦难与欢乐并生，这才是人生，用坚强与自信坦然地面对命运，用拼搏与抗争乐观地对抗命运终究实现最终的希望。
锻炼读后感 篇2
在纪录片中看到锻炼的真谛令人感动。这部电影讲述的是一位追求健康的是验者，在相关研究教授和健康专家的指导下，通过一系列的个人实践，逐渐为我们还原锻炼的真谛。纪录片告诉我们，每个人对运动的反应都不一样，普通人不会像主人公那样接受专业的测试，但运动和健康还有一些事情需要我们注意。
最深的感受如下。首先，影片提到一些垃圾食品的能量密度是难以想象的。吃一顿油腻的早餐需要大量的时间来锻炼以消暑。但经过一段时间的锻炼后再吃早餐，血液中增加的脂肪会明显减少。这说明健康不仅需要锻炼，还需要合理的饮食。并不是说运动越多越好，饮食也必不可少，而保持身体健康和活力确实需要不同类型的运动。
而走路前吃，消耗多余的血脂，避免内脏脂肪堆积。。作为学生，我们经常不注意健康饮食。我们经常吃电影里的垃圾食品，但我们从未意识到它的危害。当我们无意识的吃下这种高热量的食物后，也没有经过长时间的锻炼来消耗热量，久而久之体内积攒大量的脂肪，对身体的危害可想而知。
另一点是大家都熟悉的道理，久坐不利于健康。通过影片主人公的个人测试，每天只要提醒自己不要久坐多走，对促进新陈代谢、改善脂肪消耗有着重要作用。我认为这一点对学生而言作用非常大，平日里上课就是久坐，或者在寝室里休息也是久坐，如果没有足够时间出去运动，时刻提醒自己多站起来活动一下还是很容易的。
比如，利用每节课间休息时间走出教室进行活动，或者平时尽量不坐电梯，少坐汽车，多走楼梯，多走路，这些都是很容易做的事情，对健康一定很有帮助。
最后一个重点就是hit，虽然基因控制着运动对每个人是否有好处，但不可否认的是运动可以增加胰岛素活性，即可代谢更多的葡萄糖，避免转换为脂肪，尤其每周三次20秒高强度运动，合起来每个月仅仅几分钟的高强度运动就可以对身体产生非常好的作用。这说明，锻炼的真谛并不是说只要消耗体力就不需要做太多的运动来获的益个好身体，而是每天或每周做一点运动就足以对身体产生明显的好处。
作为大学生，很多时候根本没有拿出时间来锻炼身体，而纪录片里讲述的真相对大学生来说无疑是一个福音。我们应该时刻为自己的坚康负责，所以我们需要让自己动起来，选择一种合理合适的锻炼方法，并长期坚持下去。同时，要注意合理饮食，尽量避免摄入过多的热量。
运动、饮食合理的搭配起来才是正确的健康生活方式。
锻炼读后感 篇3
生命在绝望中辉煌
姓名：张晨阳
学院：临床学院
班级：2011级76班
学号：***
宿舍：2公寓101
联系电话：150p>
我看见一朵高贵的白花，像百合花一样美丽，但却像精灵做的工艺品一样结实。
——题记
不经意的一瞥，在眼花缭乱的封面中看到了一张素雅的脸庞，带着淡淡的微笑，恬静却又透露着坚强，竟能在一瞬间，给人一种温暖的感觉。“是什么样的力量，让你的微笑有着阳光般的味道？”带着这样的疑惑，我迫不及待的翻开这本韩国新任女**朴槿惠的自传——《绝望锻炼了我》，以期能够从书中寻到答案。
花开时节动京城
朴槿惠的父亲地位很高，但她和父亲住在蓝色的屋顶上，但她并没有因此享有更多的权利，而是过着和普通人一样的生活。没有华丽的衣服，没有令人垂涎的食物，没有豪华的房间，甚至没有班车，有的只有亲人之间的浓浓爱意。然而，在这样的环境中成长起来的朴槿惠并没有抱怨和嫉妒。相反，在父亲的影响和母亲的教导下，她形成了坚强而独立的性格。
此时的她，就像一株牡丹，静静绽放，花香悠悠。
花谢花飞花满天
春朝未尽雪先至。一次暗杀，让朴槿惠永远失去了敬爱的母亲。悲痛中的她毅然中断了自己的学业，回到了百废待兴的祖国，担当起了第一夫人。
22岁的女孩朴槿惠用年轻的肩膀承载着一个国家的希望。然而，丧母之痛尚未散去，父亲也永远的离开了她。朴槿惠带着对父母无尽的怀念，和兄妹一起离开了这个伤心的地方。
眼泪无法洗尽心中的悲痛，唯有坚强才能让逝者安息。风住尘香，零落成泥，花香能否如故？
梅花香自苦寒来
清华台的离开并没有结束镇压，各种谣言纷至沓来。面对各种诽谤，朴槿惠看到人性中的种种丑恶，选择退出**。但一个人，如何能因为不确定天亮之后有晴空，就容许黑夜笼罩下去。
十多年后，面对再次陷入危机的国家，朴槿惠选择宽容地对待自机的背叛。回到中国共产党，她以顽强的毅力、不屈不挠的决心和认真的态度，忍受着难以想象的困难。通过自己的努力，她在政治舞台上留下了一个又一个坚实的脚印，最终赢得了人民的信任和支持，成为新的韩国共产党。凌寒独开，傲雪飘香，那些没有吹倒她的风霜，却成就了她的伟大。
有人说朴槿惠很幸运。当她陷入困境时，仍然有无数人在帮助她，鼓励她，这使她有了今天的成功。可我却认为，是朴槿惠的自身经历成就了她的伟大。变化无常的命运给了朴槿惠无尽的痛苦，但正是这种痛苦的经历让她更加坚强，同时也给了她面对问题时所需要的力量，使她一次次克服困难。
就像凤凰一样，只有通过燃烧的火焰，它才能在灰烬中重生，成为最美丽的火凤凰。
更可贵的是，她历经磨难，从未失去过对女人的爱。相反，失去父母的痛苦让她明白了爱的真谛，也让朴槿惠更加珍惜自己的家人和关心她的普通人，用母爱的心去照顾他们。对于那些帮助过她的普通人，朴槿惠怀着感恩的心努力工作，为他们争取更多的权利和保护。
我想正是苦难中散发出的坚毅和爱，让她笑得像三月融化的一缕阳光，坚强而温暖，给人希望和无尽的力量。
在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。历经风霜而重生的木槿花，将永远绽放，去芬芳那些苦难的人生，去点缀那未来的梦。
锻炼读后感 篇4
常言道：“健康是革命的本钱。”如果没有了健康，每一天的生活一定缺少某种趣味。
事实上，健康是我们日常生活的基础。根据肥胖数据统计，肥胖症状越来越年轻化、扩大化，这意味着更多的年轻人甚至儿童陷入了肥胖的困境。越来越多的现代人处于不健康肥胖状态，因此出现了健身和节食的趋势。
然而，有些人通过锻炼恢复并保持健康的姿势，而另一些人则在**和**的恶性循环中无所适从。如何才能让锻炼起到预期的理想效果？锻炼的真相到底是什么？
《bbc：锻炼的真相》记录了一名追求健康的实验者在相关研究教授以及健康专家的指导下，通过进行一系列的亲身实践，逐步为我们还原锻炼的真相。在了解锻炼的真相之前，纪录片先让我们看到在锻炼时我们的身体机能是如何运作的，有趣的是，当我们锻炼到一定时间段，我们的心理是如何改变的。
包括在刚刚开始流汗疲惫时，我们的大脑会发出停止的信号，以至于我们常常没达到足以燃烧一天脂肪的运动量时，我们就停止了运动。所以在我们的运动中，坚持目标是真理。
还有一个众所周知的事实是，久坐不利于健康。这就是真相，真相如此简单，但我们却常常忽略和忘记它。实验者穿上用来测试当天运动状态的衣服，24小时后，电脑得到了他的运动线路数据。
这张折线图显示，只要他走路，他的身体就会顺利燃烧脂肪，但如果他在办公室里坐上几个小时，他的身体脂肪就会自动累积，从长远来看，这会对身体造成很大伤害。你应该知道，真正的肥胖不仅是身体表面的脂肪，内脏器官也被逐渐堆积的脂肪所包围。
锻炼读后感 篇5
一千个读者心中有一千个哈姆雷特。在同一本书中，10000名读者拥有10000名朴槿惠。每个读者都可以体验不同的感受，阅读不同的内容。一个人在人生的不同阶段对这本书也会有不同的感受和解读。
对于我这个还处于襁褓期的人来说，对这本书的理解、体会和感受是相当深刻的。朴槿惠的经历真可谓传奇。书名之所以用绝望，那是因为她的经历真的是跌宕起伏；书名之所以用绝望，那是一般人的无法度过的人生难关；书名之所以用绝望锻炼了我，那是每一次的绝望使朴槿惠变得更加坚强，更加坚定了心中的大爱，更加坚定了自己的理想和信念。朴槿惠的经历让我更加坚信，人生道路不可能一帆风顺，挫折是必不可少的。
保持一个良好的心态，勇敢的面对，在逆境中学会坚强，正如一首歌唱到的人生路上甜苦和喜忧，愿与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头&&拥有坚强的人，必定会走出困难创造奇迹，拥有幸福。朴槿惠就是这样，我们每个人都会成功的。
锻炼读后感 篇6
凤凰磐涅浴火重生
----读《绝望锻炼了我》有感
孙波汉宁党员学习文摘
印度史诗《罗摩衍那》记载：保护神毗湿奴点燃熊熊烈焰，垂死的凤凰投入火中，燃为灰烬，再从灰烬重生，成为美丽辉煌永生的火凤凰。事实上，朴槿惠并没有经历凤凰涅槃的经历，最终成为韩国历史上第一位女性。
我无意在微信上看见介绍朴槿惠的短文，之后便拜读了朴槿惠的自传《绝望锻炼了我》，被她的故事深深吸引。她为了父母的教诲，为了国民而不懈努力，劈荆斩棘；她勇敢、坚强、热爱学习、不怕吃苦、爱国的精神深深打动了我，我在读书时几次感动得流泪。
故事以朴槿惠一家搬进青瓦台开始。总以为身为国家领导的孩子会得到更多特殊照顾，然而她却和其他普通家庭的孩子一样，穿被改过的大人军裤，吃和别人一样的饭菜，上学放学也是自己坐公交。所有这些都来自严格、勤奋、节俭和朴素的父母。
朴槿惠的母亲陆英修，无比的勤劳、善良、贴心，作为母亲，她严厉而不失慈爱，朴实的教育让孩子健康快乐的成长；作为妻子，她温柔、贤惠、体贴；作为韩国的“第一夫人”，她默默为人民做了很多好事。朴槿惠的父亲是执政18年的杰出领袖，带领韩国实现工业化和经济发展。父母的一切行为都影响了朴槿惠的爱国思想。
她从小就喜还学习。她大学毕业后孝顺母亲，学过英语、法语等多国语言。然而，在她22岁的时候，她的母亲突然遇刺身亡，结束了她短暂的留学生涯。此后，她强忍住失去母亲的痛苦，并化悲痛为力量，接替母亲辅助父亲的工作，开始肩负起**"第一夫人"的角色。
五年的“第一夫人”经历让她明白了什么是政治权力，学会了如何处理国家事务。
然而，令朴槿惠惊讶的是，她的父亲也被枪杀了。突如其来的变化把朴槿惠推向了痛苦的深渊，她的世界被彻底颠覆。那天晚上，她流下的眼泪比一般人一年都要多。
父亲出殡后，她离开青花台，回到父母想回归平凡生活的老房子。在那里，有很多人前来吊唁。可是不久，因新政权的成立，所有的一切都发生了变化，以往亲近的人形同陌路，**也开始颠倒黑白报道假新闻。
在那段时间里，朴槿惠经历了比死亡更痛苦的时光。但是，现实的冷酷无情并没有让朴槿惠倒下去，一直很爱学习的她重新捡起书本，从不同领域的书籍中获取知识。他还学习中文并出版了自己的书。
在这里告诉我，无论何时，学习是不放弃的，所学的知识永远不会背叛自己。让你忘记痛苦，成为你勇敢生活的力量；当你需要它的时候，它会成为你强大的支持，给你无限的能量。
朴槿惠从小就深受父母的影响。她有一颗爱国的心。所以，1997年爆发的imf危机时，她觉得自己再也无法置身事外。经过慎思熟虑，他选择了大国家党为人民而战。
在当时缺乏资金、生活条件十分艰苦的情况下，她为了竞选国会历经种种艰难困苦，最终取得了胜利。当时，她拒绝被任命为副**（女性专用），表现出非凡的自信和卓越的能力。有了这种自信和能力，她证明了自己，女人并不比男人差。
她相信权力是人民赋予的。为了救人于水火之中，她坚持不懈地努力消除一切困难，使自己做到最好。事实上，她的确做到了最好。之后，身为议员的朴槿惠被邀出访有杀母之仇的朝鲜，她为了两国人民的利益把个人仇恨抛开，再次证明她心胸的伟大，为了国家无私奉献的精神。
朴槿惠的故事深深地告诉我们，"不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香".也让我们明白，人生的道路上，不会永远一帆风顺，总会遇到各种荆棘丛生。当我们遇到困难的时候，不应该被困难吓倒，而是应该保持一颗奋发向上的心，通过努力、学习去提升自己，超越自我。
等到时机成熟，再拿出凤凰涅槃一般的勇气，让自己重生，赢得美好生活。