奇妙的生物钟

本作文是关于小学四年级的作文，题目为：《奇妙的生物钟》，欢迎大家踊跃投稿。

奇妙的生物钟

睁开惺忪的睡眼，我打了个大大的哈欠，眼睛习惯性的看了看墙上的钟表，天哪，7：05分，今天可是我们班升国旗呢！

我一骨碌爬下床，大声嚷嚷：“怎么不早点叫我？今天升旗要迟到了！”

“怎么没叫你，都喊了三遍了！让你晚上早点睡，你偏不听，生物钟都被破坏了，早上肯定醒不了！”妈妈接过我的话茬就唠叨起来了。

生物钟被破坏?墙上的钟表不是电子钟吗？我可没动它，再说他现在不是走得好好的吗！由于担心迟到，我没来得及和妈妈理论就急匆匆地赶往学校了。

下午放学回到家，我仔细端详着墙上挂的电子钟表，对妈妈说：“你早上说我破坏了什么钟，你瞧瞧它不是走得好好的，我可没碰过它！”

“什么呀，我说的是你晚上不按时睡觉，破坏了你自己的生物钟！”妈妈笑呵呵地说。

“我自己的生物钟，在哪里呀！”我傻呼呼地对着镜子转了三圈，也没发现我的生物钟！难道，它像孙悟空变作小虫子钻进了我的小肚肚？

“找什么呢？生物钟其实就是你的作息规律。你这几天晚上都没有按照以前的规律9：30左右睡觉，打破了生物钟的运行节律，所以你就无法像以往一样按时醒来，你的‘节律交响乐’就无法正常演奏了，时间久了还会影响你正常生长发育呢！” 妈妈看着我，强忍着笑，给我解释起来。

啊，人体还会演奏“交响乐”呀，我不禁目瞪口呆！嫌妈妈介绍的不够详细，我赶忙求助于“百度”老师。真是不看不知道，一看真奇妙！原来“生物钟”就是生物体内，每隔一定时间发生周期性变化的规律。人体“生物钟”规律，是不受大脑支配的。它是亿万年生物演化进化的结果。比如，一个正常的人，不必看钟，就知道吃饭和睡觉的时间是否快到了。早晨，即使没有任何外界刺激，人们也会在一定的时间醒来。

不光是人体内有生物钟，雄鸡报晓、大雁深秋南飞、燕子迎春归来、蜘蛛半夜结网等许多有趣的现象都是“生物钟”作用的结果呢！

在植物中也有类似的例子呢。在南非有一种大叶树，它的叶子每隔两小时就翻动一次，因此当地居民称其为“活树钟”；在南美洲的阿根廷，有一种野花能报时，每到初夏晚上8点左右便纷纷开放，被称为“花钟”。

人体的生物钟对人健康的影响是非常巨大的。人类是按一昼夜为周期进行作息，人的体温、血压、脉搏和体力、情绪、智力等都会随着昼夜变化作周期性变化。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。

看了网上的介绍，我终于明白了养成良好作息习惯的重要性。也明白了为什么我们班上一些整日埋头苦读的同学却成绩平常；一些能玩会学的同学，反而成绩优秀，原来我认为是前者笨而后者天生聪明。其实，这和“生物钟”规律有很大关系呢，前者由意志控制学习时间，经常破坏生物钟规律；后者往往比较任性，困了就休息，精神来了就学习，合理地利用了智力高峰。所以就显得前者笨而后者聪明了。据说，了解掌握生物钟规律，对于参加竞技比赛、规避交通事故和犯罪等都有重要意义呢！

我们小学生正处于生长发育的关键时期，如果长期破坏“生物钟”规律，会影响身体正常生长发育，个头长不高，严重的还会导致失眠和神经衰弱呢，那就更加得不偿失了！所以呀，我得赶快去写作业了，今天晚上，我可要早早上床睡觉，跟上我的生物钟节奏，做一个“聪明”的小学生！

PS:附上我查到的适合学生的生物钟规律，仅供大家参考：

6时至8时：头脑最清醒，体力也很充沛，是学习的黄金时段，可安排较难掌握的学习内容。

8时至9时：此时人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚内容。

9时至11时：此时短期记忆效果很奇妙，进行突击记忆、学习可事半功倍。

13时至14时：可午休。午饭后人易疲劳，春夏尤其如此。休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过，午休时间不宜过长，半小时左右即可，不宜超过一小时。

15时至16时：休息调整后精神状态较好，此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17时至18时：是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排，语、数、外等科目交叉安排，也可难易交替安排，以防在一科上花费过多时间，而产生疲劳且效率不高的问题。

人体的“生物钟”晚上１０点至１１点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上９点到１０点之间。小学生最好９点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到１０点上床睡觉。

自评：前几天由于时间没有安排好，晚上睡得晚，早上妈妈叫我起床我总睡不醒，妈妈给我讲了人体生物钟的规律，让我增长了知识，知道了养成良好作息规律的重要性，写出来和大家共勉，顺便参加本期“博谈客论”，由于查了不少资料，写起来有点乱，大家多提宝贵意见！

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