写周记时需要注意哪些？周记是传递知识信息、实现交流沟通的创造性脑力劳动过程，相信周记大家都不陌生吧。小编认为这篇“健康日记”文章非常适合广大读者阅读，我们会不断更新相关文章以帮助您更加深入地了解该领域！
健康日记(篇1)
生命是希望，健康是福气-心情随笔
我们现在多数家庭是6+1的组合：爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈加一个孩子。我和孩子爸就是双独代表。当孩子哇哇落地那一刻，全家老小齐行动，忙前忙后。做衣被、配营养餐，父母的身影每时每刻都围着我和孩子转。在家人的精心照顾下孩子长得白白胖胖，人见人爱。那时也觉得是最幸福最有福气的时候。
如今一晃八年过去了，自己的白头发也出了许多，而母亲却已经累白了头，腿也弯了，背也微驼，眼也老花了，带上了眼镜，真是岁月不饶人啊。看到孩子长得健健康康，活蹦乱跳，真真切切感到生命的活力和希望；看到父母渐曲渐弯的腰背和身影，的的确确明白了时光的流逝和残酷。
看到如今最流行的名词：驴友、户外，突然有一天，我也跌跌撞撞地闯了进去。那是另一片晴朗的天空，没有寒暄、没有生疏，更没有社交中的勾心斗角和心浮气躁，尔虞我诈；我感受到的就是一种声音：健康是福气，健康是快乐，健康就是生命的希望！和他们在一起爬山，虽然会很累，有时想放弃，但看到他们在你身后微笑和鼓励，一种战胜一切的勇气油然而生
健康日记(篇2)
俗话说：病从口入。今天，大海哥哥为我们揭密饮料、零食的生产秘密，让我们大吃一惊。
“大家平时喜欢喝饮料吗?”大海哥哥边说边拿起可乐、雪碧、冰红茶……“喜欢!”整个五年级异口同声地说。“里面含有什么呢?”“糖!”“色素!”“添加剂!”大家七嘴八舌。“对!我们先讨论糖。先给大家做个小实验!大家一定喜欢喝橙汁吧?那你们吃过方糖吗?”“吃过!很甜!”有人喊道。“你猜猜这瓶橙汁饮料里有多少块方糖?”“3块!”“5块!”“10块!”同学们开始瞎猜。“7块!”大海哥哥说着把方糖的数量摆在了方糖盒上。一瓶橙汁就含有七块方糖，可乐有十五块，雪碧有十七块……我和小伙伴们都惊呆了。“那糖多了对身体有什么害处?”大海哥哥又抛出问题。“糖尿病!”“肥胖!”“蛀牙!”“嗯。所以大家要远离饮料哦!”
同学们都喜欢吃薯片、麻花，里面又含有什么呢?当然是油!油要是吃多了，对身体可是有许多危害。运动吃力、嗜睡、脂肪肝……“我们一起来看看薯片里有多少油?”说着，大海哥哥拿出一个打火机，一片薯片，然后按下打火机开关，“噗”，火苗冒了出来，一滴、两滴、……六滴、七滴、八滴，火苗灭了，薯片还没有烧完。大海哥哥告诉我们，烧完的薯片一共有十二滴油，一包薯片相当于成年人摄入一天的油量。
味道挺美的泡凤爪，大家一定也喜欢吃吧!那你会算算一包零食中含有多少盐吗?台下静悄悄的，显然都被这个问题难倒了。大海哥哥告诉我们，每包食品的营养成分表中有纳，纳乘以2。5就等于盐的量。一个小孩每天盐的摄入量不能4克。大家一定要少吃纳多的东西哦!
饮料大家都爱喝。但是里面的色素大家未必都见过。大海哥哥这次让我们饱了眼福。这些色素都在他的盒子里，打开来，颜色好鲜艳。大家相信饮料是用这些色素调出来的吗?同学们半信半疑。只见大海哥哥拿出两个瓶子，往一个瓶子里倒了点饮用水，又放入阿巴斯甜、柠檬酸、日落黄等一些色素，居然调出了橙汁。我闻了闻，非常香。接着，大海哥哥又调出了营养快线，真的和超市里买来的一模一样。可是，我再也不想喝饮料了。
这次联合中队活动，告诉我们食品安全很重要，要管住我们的小嘴巴，少吃零食，多吃坚果、新鲜水果，身体才会更健康。
健康日记(篇3)
深夜看了一篇文章，里面的一句话让我感触很深：健康的身体是不仅是属于单位的、个人的，更是属于家庭的！
处在这个时代，工作加班是时常的事，五加二白加黑成了代名词，许多同事，年纪轻轻不是这样病就是那样病，看似年轻，而精力已经耗尽，新时代的“白毛女”“光头强”时常发现之。对他们抱以同情之余，我觉他们的健康不是加班消耗的，而是自己随意放弃的。
前段时间，单位组织全体干部职工参加健康体检，体检结果出来后，很多同事都说结果不理想，医生建议也是各种各样，有的需要进一步检查，有的需要加强运动和锻炼。我的指标，虽不是全部正常，但没有建议需要作进一步检查的。曾有一段时间，许多同事都常请病假，说是有这样或那样的病，一时间单位人手少了，这时候，更加理解拥有健康的体魄，对单位很重要。记得县城里，或桥上，或大道旁，时不时看到身穿制服而步履蹒跚却又貌似年轻的人，在做康复锻炼，心里很为他或她难受，不知他们单位又是如何看待的。
二叔身体一向不好，从40多岁开始，他就患高血压，然后糖尿病，伴随而来的是心脏病和视力减弱。但是他从不向疾病低头，除了坚持服药，再就是坚持健康锻炼，每天早晨5点起床，开始跑步，或者提着竹鸡画眉去遛鸟，9点才回到家里，不下雨时就到外面跑，下雨时，就在家中客厅里跑，一直坚持到现在，虽然他现已70多岁，每天不变的是打胰岛素，但另一个重要的不变也是他依然坚持每天锻炼。锻炼成了他坚定的信念，没有受天气雨晴变化而停下，也没有理由因懈怠而停歇，而我的三个妹妹，对他也很孝顺，一家人其乐融融，幸福而安康。
乔是我小学同学，小学四年级时，学校离我们寨上有点远，要到四公里开外的塔石小学上学，路途并不平坦，全是山路，上坡下坎。寨上许多同学都住校了，他们都是周末才回，我和乔不愿住校，我和他选择走读跑校，不管天晴下雨，不论寒冬腊月，我们都每天早上4点左右起床自己做饭，先吃一点然后打包一盒带去学校当作中饭吃。他家离我家还有2公里，每天都是他到我家门前叫我，我们才一起走，那时，虽然艰苦，但无忧无虑，我们一路走来，结下了深厚的友谊。但，自从升入初中后，他没能升学，从此我们便失去联系，直到去年11月某日冬夜九点，乔突然打来电话，说找到了我的电话，很高兴，所以就打电话给我，末了还说要大家常联系，还说要互相走走。谁知，第二天早上，老家传来噩耗，乔昨天晚上死了！说乔是因为身体不好又喝了点酒造成的。就这样，我和他的通话永远成了最后的告别，他膝下还有几个小孩，听说他之前为了家也很拼，家境正在转好，他还获得了搬迁去州府凯里市居住的机会，但他却在即将入住新房农民变市民之时离开了人世。现在，最为痛苦悲怆的，莫过于他的几个子女和妻子了，其家庭快乐就此不再如昨。
命运是不可改变的，所以，我的经历便是如此，我离开了那个水乡，就到现在的水乡，20余年的工作就只在三个水族乡逗转，笑笑，就当命理五行缺水所定吧。而健康出了问题，是我在第二个水乡发现的，选择强化运动锻炼身体也是在第二个水乡开始的，跑步、练练篮球、打打羽毛球，到现在我还学习了运动量极大的鬼步舞。渐渐地我也明白了，命运是不可控的，而健康是我所能掌握的。
我坚信，我家老二的到来，是我坚持锻炼等来的。之前做计生工作，以为二胎政策还很遥远，但却在我步入中年之时政策真的来了。对于老二，我仿佛正青春，想要就能要得了。管他呢，老来得女，不亦乐乎？
不管怎样，我就想这样坚持下去，我必须得保持健康，必须得跑步、跳舞，要陪着小孩慢慢长大，陪着妻子慢慢变老，和父母晒晒夕阳的温暖，和家人一起感受时代的变迁，共享社会的进步，体味家庭的幸福。象二叔那样玩强地坚持。因为健康的身体不仅是属于单位的、个人的，更重要的是属于家庭的。
健康日记(篇4)
敬爱的老师，亲爱的同学们：
上午好!
我们常说：生命在于运动。中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全”。的确如此，体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理，锤炼我们的意志;体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育更能弘扬我们民族的精神!
我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐!
校园吉尼斯运动即将拉开帷幕，老师、同学们，让我们行动起来，一起运动吧!
健康日记(篇5)
不放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
有条件的话，用凉水泡红茶。
最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
下午三点，准时加餐。
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
健康日记(篇6)
我有一双健康的眼睛-保护眼睛的日记大全500字
我有一双健康的眼睛
大家好，我是一名小学生，我有一双明亮的眼睛。我每天都能看见蓝蓝的天空、红红的太阳、白白的云、绿油油的草地、漂亮的花朵、可爱的同学、可敬的老师。我是多么幸福快乐呀！
我曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着我什么也看不见。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，和盲人相比，我们有一双明亮的眼睛是多么幸运呀！
随着科技时代的发展，电脑、电视、手机等在我们生活中出现，而且成为同学们课余时间的最爱，可是有些小同学不会正确的使用眼睛，不会保护自己的眼睛，结果给眼睛造成伤害。久而久之，长时间的视疲劳和坐姿不正确使我们的眼睛变近视了，好似一颗璀璨的明珠被罩上了一层迷雾。
我是这样保护眼睛的，看半个小时的书就让眼睛休息休息，看看远处的绿树
健康日记(篇7)
环城健康活动日记
10月2日，我早早地起床，因为今天我和爸爸参加高邮第二届健康走活动。我们来到琵琶广场，只见那儿已是人山人海、车水马龙。当我们走到队伍面前时，只见那儿全都是大人，我此时有一点害怕，和大人比我肯定是孔子搬家——尽是输（书），怕成为最后一名，爸爸看出了我的心事，鼓励我说：“没关系，咱们是重在参与，就是来学习、锻炼的。”突然，我无意中发现了我的一个同学——我的同桌陈彦嘉，我想：一个女生也敢走，难道我还有什么可怕的吗？我便昂首挺胸地走进了队伍，只见健康走的人，个个精神抖擞，我既激动又兴奋。
7点05分出发了，此时，太阳从东方慢慢升起，太阳好像微笑着向我们点头，天空中的白云，在悠闲地漂浮着，好像在为我们打气，我和陈彦嘉一边走，一边聊。一群麻雀停在电线杆上的`几条横线，就像正在演奏的五线谱，它们欢快地叫着，好像是我们的啦啦队向我们喊“加油”“加油”。路边的小树郁郁葱葱，显得非常有生机，我们的队伍像一条黄龙，极速穿行在马路上。
渐渐地我发现队伍的距离拉开了，陈彦嘉落在了队伍后半段，而我们仍然在中段。这时，我们走到了郊区，只见农田的野花正在竞相开发放，一片片美丽的金色我也没心情观赏了。这时我越走越累，越走越慢，想休息一下，我无精打采地说：“爸爸我要崩溃了！”爸爸为我打气说：“坚持住，我们已走了一大半了。绝不能半途而废。”这时，我看见一个身影悄悄地超过了我。我想她是谁呀，哦，原来是陈彦嘉啊。她都跑到这儿了，我可一定不能输给一个女孩子呀！我叫道：“爆发吧小宇宙。”我这时来劲了走的快了，一不留神，我就追上了十几个人。我想：我一定要坚持住，不能落后，不抛弃，不放弃，坚持就是胜利。这真是绝命大反击呀！我从中游跑到中上游，目的地离我们越来越近了。8点43分，我们终于跑到终点站。妈妈拿着相机给我留下了胜利的一刻。鼓励我说：“好样的，袁朝骏你虽然不是第一，但如果有少年组你就是冠军。”我听了心里美滋滋的。
这次活动，我虽然吃了不少苦，但是我战胜了困难，战胜了疲倦，也战胜了自己。希望我的学习也能象这次一样——不抛弃、不放弃，坚持就能战胜一切。
健康日记(篇8)
在我们的生活中，人们常说一定要注意健康，大部分的人是通过锻炼来保持身体健康的，但是殊不知，饮食方面的问题，在很大程度上已经对我们人类的健康造成了很大的影响。
我们现在的生活节奏很快，大部分的人是不能够在家吃饭的，很多人的一日三餐都是在外边的饭店里解决的，但是真正注意饮食健康的人又有多少呢?
看看街边的饭店，好多店内的卫生情况都特别的差，地上的垃圾成堆，没有人及时的清扫，店铺里面一眼看上去就是脏脏的感觉。还有的饭店里面，厨师做饭的时候，有没有洗手，食材是否新鲜，这些问题我们都不得而知。大家只是为了解决肚子温饱的问题，而没有过多的考虑卫生环境是否健康。
俗话说得好，病从口入，我们一定要注意健康问题，从吃饭这种每天面临的小事开始注意，为了自己的身体健康负责，做一个学会保护自己的人。
健康日记(篇9)
星期天，我和爸爸一起去打羽毛球。开始，我发了一个球，球在空中转了好几个圈，才飞到另一边。爸爸瞄准目标，猛的打了一下。我四处张望，刚刚选好了角度，准备接球，可球早已落地。
过了几天，我和爸爸继续打球。我发现我进步很快，已能接住好几个球了，这让我很高兴。又过了几天，我发现我已快把爸爸打赢了。我又加强了信心，继续每天练。
我决定和爸爸来一次羽毛球争霸赛，一决胜负。我先来了个“降龙十八掌”，爸爸来了个“飞火流星”。我不甘示弱，又使出狠招“晴空霹雳”，爸爸回了个“幻影旋风”。比赛非常激烈。最后，我把爸爸打得“落花流水”。裁判宣布：“吴瑶佳取得最后的胜利”话音刚落，我就兴奋不已，高兴地欢呼起来。
通过这次“羽毛球争霸赛”，让我觉得只要有信心，梦想就能成真！
健康日记(篇10)
4月14日下午，老师们带着我和其他小记者参观了宿迁市疾控中心，这次的活动让我收获很大。
下午，我早早地就来到了报社的门口，本以为自己是第一个到的，没想到这时候报社门口已经有好几个小记者了。不久，报社的两个老师到了，小记者们也到齐了，老师大声宣布：“我们出发!”
到了“市疾控中心”，看着眼前的景象我有点迷惑：这是疾控中心吗?这明明就是个大公园嘛!难道老师带错路了吗?左边的一个大牌子上“宿迁市疾病控制中心”这九个铿锵有力的大字才让我相信没有走错。
走进疾控中心的大门，有一位专家把我们带到了三楼的会议厅。在会议厅里，疾控中心的工作人员向我们介绍了这里的情况：宿迁市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重点项目，它坐落于西湖路260号，建筑面积8478平方米，占地20亩，于xx年12月正式成立。市疾控中心有10个科室。在这里有60个工作人员。其中高级职称4人，中级职称28人，本科以上学历30人，包括研究生3名。近几年来，市疾控中心多次获得市级或市级以上荣誉。
听完疾病控中心的介绍后，工作人员又带我们去参观这里的仪器设备：有原子吸收分光光度计，原子荧光光度仪，气相色谱仪，样品处理器，分析天平，紫外可见分光光度计等等。这些仪器奇形怪状的，我从来都没有见过。听说，这里的检测能力已经从以前的62项发展到了现在的403项了!
最后，我们又回到了会议室，问专家们一些关于传染病和健康保健方面的问题，专家们一一做了详细的解答。我问了一位专家：“小学应该通过怎样的形式来开展健康教育活动?”一位负责学校开展健康教育活动的专家回答我：“要通过做橱窗、黑板报、上健康教育课等形式开展健康教育活动。让更多的学生了解各种传染病和传染病的预防、治疗的知识，为健康树立‘屏障’。”
时间过得真快。转眼间，活动就要结束了。活动结束后，专家们又投入到忙碌的工作中。这次活动，让我联想到了我的梦想：作一名出色的医生，为病人治病。通过这次活动，让我更加坚定了作一名医生信心，为了让更多的人拥有健康，远离疾病，我会努力的!