锻炼的周记

  锻炼能使我们的身体健康强壮,处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷,思维灵活,以下是出国留学网小编为大家整理的锻炼周记,供大家参考,欢迎阅读!

  篇一:锻炼

  我们每个人每时每刻都在锻炼。

  锻炼能使我们的身体健康强壮,处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷,思维灵活,不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧,创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强,不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔,超脱出烦恼……我们来学校学习,就是为了锻炼自己各方面的能力。

  然而,有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前,他们退缩了,他们包庇着自己,放纵着自己,举步不前,不敢跨越。这样,他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景;永远也找不到山峦深处藏着的种种宝藏。

  诚然,锻炼是辛苦的,是需要如雨的汗水来滋润的,但是“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展,不会长得强壮有力,虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击,没有经过火与水的洗礼,没有不断地打磨,不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢?不经过坚持不懈的锻炼,平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠?

  所以,朋友,当你蜷缩在被窝里,不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时;当你面对一大堆纷繁芜杂的事物,理不出头绪时;当你带着家人和老师沉甸甸的希望,步入考场时……不要抱怨,不要害怕,告诉自己:“这是一次锻炼。”

  不断地锻炼,才使我们有了飞翔的欲望,才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀!

  篇二:我得到了锻炼   

  我有个业余爱好,那就是游泳。今年六月初我参加了“河南省青少年儿童游泳测试赛”。练兵千日,用兵一时,我终于可以尽情地展示自己一回了!

  可是在比赛前,我还是免不了紧张,第一次参加这种大赛,看台上那么多观众,又要面对那么多高手,还没下水,我就觉得身上好冷,双腿不停发抖。

  “滴滴滴——”,比赛开始了,我的第一个项目是200米混合泳。我拼命克制自己发抖的双腿,站到了跳台上,但此时不仅仅是双腿了,全身都在抖,身上的鸡皮疙瘩好像都要抖落到泳池里了!

  “各就各位——”,“砰”的一身枪响,我纵身跳入水中,由于太紧张,前半程游得太猛了,到后来力气都用完了。第一个项目,自我感觉,不好……

  就这样,一个一个项目地比下去,每次都会比上一次感觉心态放松些,到了最后一个项目——50米蛙泳时,我已经不再紧张了。号声一响,我就从容地站上跳台,做好了跳水的准备。枪声一响,我纵身一跳,做了一个满意的入水动作,之后我潜了一段距离,然后浮出水面游了起来。我奋力划着手,用力蹬着腿,就像平时训练时一样,只不过速度快了一些。这个项目比赛完了以后,自我感觉,不错!

  这次比赛我虽然没有拿到名次,没有获得奖状,可是我觉得收获了很多。比如说,我的跳水动作比以前更加熟练。而最大的收获是我得到了锻炼,经过这场比赛,我有了“应该怎样面对大赛”的经验,以后也不会在临赛前过于紧张了。总之,这次比赛我得到了很好的锻炼,也是收获满满呀!

  篇三:快乐的体能锻炼

  我一直有一个梦想,那就是可以像登山健将一样勇攀高峰;也能像刘翔一样拥有闪电一般的速度;或者像举重运动员一样有强壮的身体;还想像……

  为了锻炼自己的体能和耐力,我准备在妈妈单位里和小哥一起训练。因为这次我们要从头到尾翻越大大小小的水泥管,爬上高高低低的土山。另外,这次又有一个新队员的参加,那就是我们的小弟弟王兆瀛。

  “友谊第一,比赛第二。让我们勇往直前,冲吧!”我们在水泥管之间来回跳跃着,欢呼着:“翻过去,好样的,再跳过去,快!快!加油!双手撑地,越过去!不要胆怯!”最高兴的就是小弟弟了,他是呼天喊地呀!恨不得让全世界都知道他小小年纪有“翻山越岭”的能力。其实,我比小弟弟还要兴奋,因为这是我头一次可以像被称为跑酷高手的小哥一样,做翻山越岭的动作呀!

  接下来,我们要爬上几乎成直线的陡坡。小哥选择了一个难度较高的陡坡,开始了挑战;我因为有些胖,只好挑战中等难度;小弟弟又因为年纪还小,只爬到一半就无能为力了。我爬呀爬,爬呀爬。尽管爬得很努力,可还是不能避免从坡上滑下来。眼看就要抓住前面的木板了,脚一滑,又很速度地摔了下去。

  经过我们的一番努力,成功地登上了小山,小弟弟也从小斜坡上上来了,又喊起了胜利的口号。太阳火辣辣的烤着大地,汗已经湿透了衣服,几颗大大的汗珠落在了地上。但我们依然享受着成功的喜悦!

  太阳悄悄地爬上了头顶,体能训练结束了。说实话,这样的训练,不管是谁经历过,都不会忘记的,因为它不仅让我们体验到快乐的滋味,还拥有了一种特殊的成就感。谁能说这不是一次快乐的体能训练呢?

  篇四:晚锻炼

  黄昏已经离去,夜幕早已铺开。高楼被刺眼的白色路灯照亮,得樟树在黑色的夜空里镶了一圈又一圈墨绿,有时飘过的夜风拂动,发出轻轻的沙沙声。

  我坐在爸爸的摩托车后面,去我家前面的公园晚锻炼。

  虽然天已经黑了,但大街上还是车来人往,依然热闹。公园里的人也不少,有的在练太级拳、有的在打腰鼓、还的有在跳舞,我和爸爸一边走,一边看大家在晚锻炼。

  我们爬到了一个小坡上,那里全部是锻炼身体用的器具,有跑步机、有做俯卧撑的、还有摩背的等等、等等。

  我们两个人各选了一样适合自己的锻炼器具,先说爸爸吧!老爸爸从小不注意坐姿,走路也不收腹挺胸,这样长此以往的,他就驼了背,随年龄的增大,现在爸爸的背就更驼了,所以他选择了摩背的器具。

  这个摩背的器具两旁边的两根柱子,中间像刺猬的背一样,但又不像刺猬的刺会扎人,那一根根刺像一个个小圆球,锻炼时双手扶住两边的柱子,后背贴紧小圆球,然而身体有节奏的左右摇摆摩擦。这个器具可以增强后背的血液循环,还能治背上的疾病。

  该讲我了,我想:妈妈一直说我太胖了,其实我觉得自己也没什么胖的,不过最近我这小肚子上的肉是越来越多了。所以我选择了做俯卧撑的器具。

  这里的俯卧撑器具可以让人不用躺着做,只要坐着就可以了,它上面是两个拉手的柱子,下面是坐位,远远的看器具,还像一个人呢!要想使用它,得用手抓紧两边的柱子,然后用边往下拉,这样座位就翘起来了。别看说着挺简单的,做的时候可不容易,得看你的臂力大不大,还得收紧腹部。我是没做几下就汗流浃背,气喘嘘嘘的了。

  晚锻炼真的很不错哦,可以玩又可以锻炼自己的身体,还能减肥,真是一举多得呀。

  篇五:锻炼自我

  走在人生的道路上,也许会遭受着暴风雨的袭击,不过可从中获得一次次锻炼的机会。锻炼,将使你弱小的心灵变得强大起来。

  以前,我的胆子特别小,做什么事都需要父母陪伴在我的身边,只要他们不在,我一刻也不能安宁。总是幻想着神话里的恐怖东西要趴在我的身上把我吃掉,心里就十分惶恐不安。为此,父母时常问我,等我离开他们的时候我该怎么办,而我却总是漫不经心地甩出一句:“到时候再说呗。”而我却怎么也没有想到那一天的到来会这么突然。

  一个阳光明媚的早晨,一阵清风滑过我的面颊,将我从甜美的睡梦中唤醒。我努力睁开我的双眼,一副睡眼朦胧的样子,伸了伸懒腰,便开始了新的一天。我一屁股坐起来,却发现有个白色的东西从枕头上滑落到了地下。咦,这是什么东西?我小心翼翼地把它捡起来,并打开,上面写着三行密密麻麻的潦草字。哦,原来是张字条呀,我将它翻来覆去才看清楚它是写给我的,看这些字迹好熟悉呀,好像是父亲写的。我轻声地念出了纸片上的三行字:“饿了自己拿钱出去买吃的,我和你妈妈有事,中午才回来,记得做好作业。你的爸爸:××。”读完后,我的心里就凉了半截。什么?是我一个人在家里!我无奈地穿上衣服,坐在书桌上做作业,心里却在发慌。做了没多久,肚子里的“青蛙”就开始“反抗”了,“咕咕,咕咕”地叫过不停。我没有办法,又不敢拿钱出去买吃的,只好拿家里的“余粮”勉强塞牙缝。不一会,“青蛙”又不再满足这点食物了,饿得又开始直叫。我只好克服心中的恐惧,拿了点零花钱就往楼下跑,内心一直告诉自己:不要怕,不要怕,你是最勇敢的!突然,一颗石子绊倒了我。“呀,鬼呀!”我失声尖叫起来,周围人的眼光齐刷刷地向我射来,射得我的脸红一阵白一阵,我连忙“逃离”现场,朝一家面馆跑去。我终于能够一个人在家了!我真是十分欣喜。

  成长中,我们需要锻炼,才能做更好的自己,才能在人生中绽放光彩!

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  锻炼能使我们的身体健康强壮,处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷,思维灵活,以下是出国留学网小编为大家整理的锻炼周记,供大家参考,欢迎阅读!

  篇一:锻炼

  我们每个人每时每刻都在锻炼。

  锻炼能使我们的身体健康强壮,处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷,思维灵活,不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧,创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强,不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔,超脱出烦恼……我们来学校学习,就是为了锻炼自己各方面的能力。

  然而,有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前,他们退缩了,他们包庇着自己,放纵着自己,举步不前,不敢跨越。这样,他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景;永远也找不到山峦深处藏着的种种宝藏。

  诚然,锻炼是辛苦的,是需要如雨的汗水来滋润的,但是“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展,不会长得强壮有力,虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击,没有经过火与水的洗礼,没有不断地打磨,不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢?不经过坚持不懈的锻炼,平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠?

  所以,朋友,当你蜷缩在被窝里,不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时;当你面对一大堆纷繁芜杂的事物,理不出头绪时;当你带着家人和老师沉甸甸的希望,步入考场时……不要抱怨,不要害怕,告诉自己:“这是一次锻炼。”

  不断地锻炼,才使我们有了飞翔的欲望,才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀!

  篇二:我得到了锻炼   

  我有个业余爱好,那就是游泳。今年六月初我参加了“河南省青少年儿童游泳测试赛”。练兵千日,用兵一时,我终于可以尽情地展示自己一回了!

  可是在比赛前,我还是免不了紧张,第一次参加这种大赛,看台上那么多观众,又要面对那么多高手,还没下水,我就觉得身上好冷,双腿不停发抖。

  “滴滴滴——”,比赛开始了,我的第一个项目是200米混合泳。我拼命克制自己发抖的双腿,站到了跳台上,但此时不仅仅是双腿了,全身都在抖,身上的鸡皮疙瘩好像都要抖落到泳池里了!

  “各就各位——”,“砰”的一身枪响,我纵身跳入水中,由于太紧张,前半程游得太猛了,到后来力气都用完了。第一个项目,自我感觉,不好……

  就这样,一个一个项目地比下去,每次都会比上一次感觉心态放松些,到了最后一个项目——50米蛙泳时,我已经不再紧张了。号声一响,我就从容地站上跳台,做好了跳水的准备。枪声一响,我纵身一跳,做了一个满意的入水动作,之后我潜了一段距离,然后浮出水面游了起来。我奋力划着手,用力蹬着腿,就像平时训练时一样,只不过速度快了一些。这个项目比赛完了以后,自我感觉,不错!

  这次比赛我虽然没有拿到名次,没有获得奖状,可是我觉得收获了很多。比如说,我的跳水动作比以前更加熟练。而最大的收获是我得到了锻炼,经过这场比赛,我有了“应该怎样面对大赛”的经验,以后也不会在临赛前过于紧张了。总之,这次比赛我得到了很好的锻炼,也是收获满满呀!

  篇三:快乐的体能锻炼

  我一直有一个梦想,那就是可以像登山健将一样勇攀高峰;也能像刘翔一样拥有闪电一般的速度;或者像举重运动员一样有强壮的身体;还想像……

  为了锻炼自己的体能和耐力,我准备在妈妈单位里和小哥一起训练。因为这次我们要从头到尾翻越大大小小的水泥管,爬上高高低低的土山。另外,这次又有一个新队员的参加,那就是我们的小弟弟王兆瀛。

  “友谊第一,比赛第二。让我们勇往直前,冲吧!”我们在水泥管之间来回跳跃着,欢呼着:“翻过去,好样的,再跳过去,快!快!加油!双手撑地,越过去!不要胆怯!”最高兴的就是小弟弟了,他是呼天喊地呀!恨不得让全世界都知道他小小年纪有“翻山越岭”的能力。其实,我比小弟弟还要兴奋,因为这是我头一次可以像被称为跑酷高手的小哥一样,做翻山越岭的动作呀!

  接下来,我们要爬上几乎成直线的陡坡。小哥选择了一个难度较高的陡坡,开始了挑战;我因为有些胖,只好挑战中等难度;小弟弟又因为年纪还小,只爬到一半就无能为力了。我爬呀爬,爬呀爬。尽管爬得很努力,可还是不能避免从坡上滑下来。眼看就要抓住前面的木板了,脚一滑,又很速度地摔了下去。

  经过我们的一番努力,成功地登上了小山,小弟弟也从小斜坡上上来了,又喊起了胜利的口号。太阳火辣辣的烤着大地,汗已经湿透了衣服,几颗大大的汗珠落在了地上。但我们依然享受着成功的喜悦!

  太阳悄悄地爬上了头顶,体能训练结束了。说实话,这样的训练,不管是谁经历过,都不会忘记的,因为它不仅让我们体验到快乐的滋味,还拥有了一种特殊的成就感。谁能说这不是一次快乐的体能训练呢?

  篇四:晚锻炼

  黄昏已经离去,夜幕早已铺开。高楼被刺眼的白色路灯照亮,得樟树在黑色的夜空里镶了一圈又一圈墨绿,有时飘过的夜风拂动,发出轻轻的沙沙声。

  我坐在爸爸的摩托车后面,去我家前面的公园晚锻炼。

  虽然天已经黑了,但大街上还是车来人往,依然热闹。公园里的人也不少,有的在练太级拳、有的在打腰鼓、还的有在跳舞,我和爸爸一边走,一边看大家在晚锻炼。

  我们爬到了一个小坡上,那里全部是锻炼身体用的器具,有跑步机、有做俯卧撑的、还有摩背的等等、等等。

  我们两个人各选了一样适合自己的锻炼器具,先说爸爸吧!老爸爸从小不注意坐姿,走路也不收腹挺胸,这样长此以往的,他就驼了背,随年龄的增大,现在爸爸的背就更驼了,所以他选择了摩背的器具。

  这个摩背的器具两旁边的两根柱子,中间像刺猬的背一样,但又不像刺猬的刺会扎人,那一根根刺像一个个小圆球,锻炼时双手扶住两边的柱子,后背贴紧小圆球,然而身体有节奏的左右摇摆摩擦。这个器具可以增强后背的血液循环,还能治背上的疾病。

  该讲我了,我想:妈妈一直说我太胖了,其实我觉得自己也没什么胖的,不过最近我这小肚子上的肉是越来越多了。所以我选择了做俯卧撑的器具。

  这里的俯卧撑器具可以让人不用躺着做,只要坐着就可以了,它上面是两个拉手的柱子,下面是坐位,远远的看器具,还像一个人呢!要想使用它,得用手抓紧两边的柱子,然后用边往下拉,这样座位就翘起来了。别看说着挺简单的,做的时候可不容易,得看你的臂力大不大,还得收紧腹部。我是没做几下就汗流浃背,气喘嘘嘘的了。

  晚锻炼真的很不错哦,可以玩又可以锻炼自己的身体,还能减肥,真是一举多得呀。

  篇五:锻炼自我

  走在人生的道路上,也许会遭受着暴风雨的袭击,不过可从中获得一次次锻炼的机会。锻炼,将使你弱小的心灵变得强大起来。

  以前,我的胆子特别小,做什么事都需要父母陪伴在我的身边,只要他们不在,我一刻也不能安宁。总是幻想着神话里的恐怖东西要趴在我的身上把我吃掉,心里就十分惶恐不安。为此,父母时常问我,等我离开他们的时候我该怎么办,而我却总是漫不经心地甩出一句:“到时候再说呗。”而我却怎么也没有想到那一天的到来会这么突然。

  一个阳光明媚的早晨,一阵清风滑过我的面颊,将我从甜美的睡梦中唤醒。我努力睁开我的双眼,一副睡眼朦胧的样子,伸了伸懒腰,便开始了新的一天。我一屁股坐起来,却发现有个白色的东西从枕头上滑落到了地下。咦,这是什么东西?我小心翼翼地把它捡起来,并打开,上面写着三行密密麻麻的潦草字。哦,原来是张字条呀,我将它翻来覆去才看清楚它是写给我的,看这些字迹好熟悉呀,好像是父亲写的。我轻声地念出了纸片上的三行字:“饿了自己拿钱出去买吃的,我和你妈妈有事,中午才回来,记得做好作业。你的爸爸:××。”读完后,我的心里就凉了半截。什么?是我一个人在家里!我无奈地穿上衣服,坐在书桌上做作业,心里却在发慌。做了没多久,肚子里的“青蛙”就开始“反抗”了,“咕咕,咕咕”地叫过不停。我没有办法,又不敢拿钱出去买吃的,只好拿家里的“余粮”勉强塞牙缝。不一会,“青蛙”又不再满足这点食物了,饿得又开始直叫。我只好克服心中的恐惧,拿了点零花钱就往楼下跑,内心一直告诉自己:不要怕,不要怕,你是最勇敢的!突然,一颗石子绊倒了我。“呀,鬼呀!”我失声尖叫起来,周围人的眼光齐刷刷地向我射来,射得我的脸红一阵白一阵,我连忙“逃离”现场,朝一家面馆跑去。我终于能够一个人在家了!我真是十分欣喜。

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