关键词： 自己的 强壮 小学四年级
本文适合： 小学四年级
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强壮自己的身体
minor-fareast; mso-han(https://Zw.liuxue86.com)si-theme-font: minor-fareast; mso-font-kerning: 0pt">——寒假收获（二）
minor-fareast; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-theme-font: minor-fareast">在寒假里，锻炼好身体也是万万不可少的。为此，我们绿景“星之队”开始了晚上跑步训练，我个人还上午去打羽毛球，只有多多训练才会使我们的身体强壮起来！
minor-fareast; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-theme-font: minor-fareast">其实体育锻炼本身就有许多的快乐之处。比如在我在练羽毛球的时候，每天都会发生许多新奇而又搞笑的事情：跟教练PK的大哥哥经常会刹个“爆头”！有的球员把球不小心扣刹到了自己对手的头上。在每次压腿时，总会有一个固定的队员发出杀猪般的惨叫……这些事情让我们笑得合不拢嘴，同时也让我们更加喜欢打羽毛球了。
minor-fareast; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-theme-font: minor-fareast">体育锻炼对身体的好处可是数也数不尽。可以增长寿命，增加心脏的负荷能力，可以长高，可以使烦恼的情绪一扫而光……同样体育锻炼也得注意技巧。如果没有掌握技巧在那里死练，不但不会有效果，甚至还会对身体起负作用呢！所以掌握技巧也是练好体育并保证自己不受伤的关键。
minor-fareast; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-theme-font: minor-fareast">说一下跑步吧！第一点大家都知道，刚吃完饭不能跑步！剩下的要点可能就不太清楚了。我把这几年老师教给我的和我在书上看到的技巧讲给大家听。首先，跑步要用鼻子呼吸；其次，要三步一吸，三步一呼；最后，在跑步时不要忽快忽慢的，那样会浪费更多的体力。技巧讲完了，下面就该自己练了。光知道技巧不练可是不管用的。
minor-fareast; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-theme-font: minor-fareast">体育锻炼对身体的好处真的很多，最重要的是使我们的身体强壮起来！在寒假我每天跑步，打羽毛球，现在我长得更结实了。
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