健康日记10篇

2023-08-10 17:01:28 健康日记

  写周记时需要注意哪些?周记是传递知识信息、实现交流沟通的创造性脑力劳动过程,相信周记大家都不陌生吧。小编认为这篇“健康日记”文章非常适合广大读者阅读,我们会不断更新相关文章以帮助您更加深入地了解该领域!

健康日记(篇1)

  生命是希望,健康是福气-心情随笔

  我们现在多数家庭是6+1的组合:爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈加一个孩子。我和孩子爸就是双独代表。当孩子哇哇落地那一刻,全家老小齐行动,忙前忙后。做衣被、配营养餐,父母的身影每时每刻都围着我和孩子转。在家人的精心照顾下孩子长得白白胖胖,人见人爱。那时也觉得是最幸福最有福气的时候。

  如今一晃八年过去了,自己的白头发也出了许多,而母亲却已经累白了头,腿也弯了,背也微驼,眼也老花了,带上了眼镜,真是岁月不饶人啊。看到孩子长得健健康康,活蹦乱跳,真真切切感到生命的活力和希望;看到父母渐曲渐弯的腰背和身影,的的确确明白了时光的流逝和残酷。

  看到如今最流行的名词:驴友、户外,突然有一天,我也跌跌撞撞地闯了进去。那是另一片晴朗的天空,没有寒暄、没有生疏,更没有社交中的勾心斗角和心浮气躁,尔虞我诈;我感受到的就是一种声音:健康是福气,健康是快乐,健康就是生命的希望!和他们在一起爬山,虽然会很累,有时想放弃,但看到他们在你身后微笑和鼓励,一种战胜一切的勇气油然而生

健康日记(篇2)

  俗话说:病从口入。今天,大海哥哥为我们揭密饮料、零食的生产秘密,让我们大吃一惊。

  “大家平时喜欢喝饮料吗?”大海哥哥边说边拿起可乐、雪碧、冰红茶……“喜欢!”整个五年级异口同声地说。“里面含有什么呢?”“糖!”“色素!”“添加剂!”大家七嘴八舌。“对!我们先讨论糖。先给大家做个小实验!大家一定喜欢喝橙汁吧?那你们吃过方糖吗?”“吃过!很甜!”有人喊道。“你猜猜这瓶橙汁饮料里有多少块方糖?”“3块!”“5块!”“10块!”同学们开始瞎猜。“7块!”大海哥哥说着把方糖的数量摆在了方糖盒上。一瓶橙汁就含有七块方糖,可乐有十五块,雪碧有十七块……我和小伙伴们都惊呆了。“那糖多了对身体有什么害处?”大海哥哥又抛出问题。“糖尿病!”“肥胖!”“蛀牙!”“嗯。所以大家要远离饮料哦!”

  同学们都喜欢吃薯片、麻花,里面又含有什么呢?当然是油!油要是吃多了,对身体可是有许多危害。运动吃力、嗜睡、脂肪肝……“我们一起来看看薯片里有多少油?”说着,大海哥哥拿出一个打火机,一片薯片,然后按下打火机开关,“噗”,火苗冒了出来,一滴、两滴、……六滴、七滴、八滴,火苗灭了,薯片还没有烧完。大海哥哥告诉我们,烧完的薯片一共有十二滴油,一包薯片相当于成年人摄入一天的油量。

  味道挺美的泡凤爪,大家一定也喜欢吃吧!那你会算算一包零食中含有多少盐吗?台下静悄悄的,显然都被这个问题难倒了。大海哥哥告诉我们,每包食品的营养成分表中有纳,纳乘以2。5就等于盐的量。一个小孩每天盐的摄入量不能4克。大家一定要少吃纳多的东西哦!

  饮料大家都爱喝。但是里面的色素大家未必都见过。大海哥哥这次让我们饱了眼福。这些色素都在他的盒子里,打开来,颜色好鲜艳。大家相信饮料是用这些色素调出来的吗?同学们半信半疑。只见大海哥哥拿出两个瓶子,往一个瓶子里倒了点饮用水,又放入阿巴斯甜、柠檬酸、日落黄等一些色素,居然调出了橙汁。我闻了闻,非常香。接着,大海哥哥又调出了营养快线,真的和超市里买来的一模一样。可是,我再也不想喝饮料了。

  这次联合中队活动,告诉我们食品安全很重要,要管住我们的小嘴巴,少吃零食,多吃坚果、新鲜水果,身体才会更健康。

健康日记(篇3)

  深夜看了一篇文章,里面的一句话让我感触很深:健康的身体是不仅是属于单位的、个人的,更是属于家庭的!

  处在这个时代,工作加班是时常的事,五加二白加黑成了代名词,许多同事,年纪轻轻不是这样病就是那样病,看似年轻,而精力已经耗尽,新时代的“白毛女”“光头强”时常发现之。对他们抱以同情之余,我觉他们的健康不是加班消耗的,而是自己随意放弃的。

  前段时间,单位组织全体干部职工参加健康体检,体检结果出来后,很多同事都说结果不理想,医生建议也是各种各样,有的需要进一步检查,有的需要加强运动和锻炼。我的指标,虽不是全部正常,但没有建议需要作进一步检查的。曾有一段时间,许多同事都常请病假,说是有这样或那样的病,一时间单位人手少了,这时候,更加理解拥有健康的体魄,对单位很重要。记得县城里,或桥上,或大道旁,时不时看到身穿制服而步履蹒跚却又貌似年轻的人,在做康复锻炼,心里很为他或她难受,不知他们单位又是如何看待的。

  二叔身体一向不好,从40多岁开始,他就患高血压,然后糖尿病,伴随而来的是心脏病和视力减弱。但是他从不向疾病低头,除了坚持服药,再就是坚持健康锻炼,每天早晨5点起床,开始跑步,或者提着竹鸡画眉去遛鸟,9点才回到家里,不下雨时就到外面跑,下雨时,就在家中客厅里跑,一直坚持到现在,虽然他现已70多岁,每天不变的是打胰岛素,但另一个重要的不变也是他依然坚持每天锻炼。锻炼成了他坚定的信念,没有受天气雨晴变化而停下,也没有理由因懈怠而停歇,而我的三个妹妹,对他也很孝顺,一家人其乐融融,幸福而安康。

  乔是我小学同学,小学四年级时,学校离我们寨上有点远,要到四公里开外的塔石小学上学,路途并不平坦,全是山路,上坡下坎。寨上许多同学都住校了,他们都是周末才回,我和乔不愿住校,我和他选择走读跑校,不管天晴下雨,不论寒冬腊月,我们都每天早上4点左右起床自己做饭,先吃一点然后打包一盒带去学校当作中饭吃。他家离我家还有2公里,每天都是他到我家门前叫我,我们才一起走,那时,虽然艰苦,但无忧无虑,我们一路走来,结下了深厚的友谊。但,自从升入初中后,他没能升学,从此我们便失去联系,直到去年11月某日冬夜九点,乔突然打来电话,说找到了我的电话,很高兴,所以就打电话给我,末了还说要大家常联系,还说要互相走走。谁知,第二天早上,老家传来噩耗,乔昨天晚上死了!说乔是因为身体不好又喝了点酒造成的。就这样,我和他的通话永远成了最后的告别,他膝下还有几个小孩,听说他之前为了家也很拼,家境正在转好,他还获得了搬迁去州府凯里市居住的机会,但他却在即将入住新房农民变市民之时离开了人世。现在,最为痛苦悲怆的,莫过于他的几个子女和妻子了,其家庭快乐就此不再如昨。

  命运是不可改变的,所以,我的经历便是如此,我离开了那个水乡,就到现在的水乡,20余年的工作就只在三个水族乡逗转,笑笑,就当命理五行缺水所定吧。而健康出了问题,是我在第二个水乡发现的,选择强化运动锻炼身体也是在第二个水乡开始的,跑步、练练篮球、打打羽毛球,到现在我还学习了运动量极大的鬼步舞。渐渐地我也明白了,命运是不可控的,而健康是我所能掌握的。

  我坚信,我家老二的到来,是我坚持锻炼等来的。之前做计生工作,以为二胎政策还很遥远,但却在我步入中年之时政策真的来了。对于老二,我仿佛正青春,想要就能要得了。管他呢,老来得女,不亦乐乎?

  不管怎样,我就想这样坚持下去,我必须得保持健康,必须得跑步、跳舞,要陪着小孩慢慢长大,陪着妻子慢慢变老,和父母晒晒夕阳的温暖,和家人一起感受时代的变迁,共享社会的进步,体味家庭的幸福。象二叔那样玩强地坚持。因为健康的身体不仅是属于单位的、个人的,更重要的是属于家庭的。

健康日记(篇4)

  敬爱的老师,亲爱的同学们:

  上午好!

  我们常说:生命在于运动。中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说:“教育里没有了体育,教育就不完全”。的确如此,体育不仅能够强身健体,而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理,锤炼我们的意志;体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育更能弘扬我们民族的精神!

  我们拥抱冬季清晨的阳光,用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。让我们坚信:我阳光,我运动、我健康、我快乐!

  校园吉尼斯运动即将拉开帷幕,老师、同学们,让我们行动起来,一起运动吧!

健康日记(篇5)

  不放弃每一个吃洋葱的机会。

  很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。

  有条件的话,用凉水泡红茶。

  最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。

  下午三点,准时加餐。

  也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

健康日记(篇6)

  我有一双健康的眼睛-保护眼睛的日记大全500字

  我有一双健康的眼睛

  大家好,我是一名小学生,我有一双明亮的眼睛。我每天都能看见蓝蓝的天空、红红的太阳、白白的云、绿油油的草地、漂亮的花朵、可爱的同学、可敬的老师。我是多么幸福快乐呀!

  我曾经学过一篇课文,讲的是在一个万紫千红的春天,一位双目失明的老人坐在马路边,手拿木牌,上面写着我什么也看不见。世上还有许许多多的盲人,他们生活在黑暗的世界里,和盲人相比,我们有一双明亮的眼睛是多么幸运呀!

  随着科技时代的发展,电脑、电视、手机等在我们生活中出现,而且成为同学们课余时间的最爱,可是有些小同学不会正确的使用眼睛,不会保护自己的眼睛,结果给眼睛造成伤害。久而久之,长时间的视疲劳和坐姿不正确使我们的眼睛变近视了,好似一颗璀璨的明珠被罩上了一层迷雾。

  我是这样保护眼睛的,看半个小时的书就让眼睛休息休息,看看远处的绿树

健康日记(篇7)

  环城健康活动日记

  10月2日,我早早地起床,因为今天我和爸爸参加高邮第二届健康走活动。我们来到琵琶广场,只见那儿已是人山人海、车水马龙。当我们走到队伍面前时,只见那儿全都是大人,我此时有一点害怕,和大人比我肯定是孔子搬家——尽是输(书),怕成为最后一名,爸爸看出了我的心事,鼓励我说:“没关系,咱们是重在参与,就是来学习、锻炼的。”突然,我无意中发现了我的一个同学——我的同桌陈彦嘉,我想:一个女生也敢走,难道我还有什么可怕的吗?我便昂首挺胸地走进了队伍,只见健康走的人,个个精神抖擞,我既激动又兴奋。

  7点05分出发了,此时,太阳从东方慢慢升起,太阳好像微笑着向我们点头,天空中的白云,在悠闲地漂浮着,好像在为我们打气,我和陈彦嘉一边走,一边聊。一群麻雀停在电线杆上的`几条横线,就像正在演奏的五线谱,它们欢快地叫着,好像是我们的啦啦队向我们喊“加油”“加油”。路边的小树郁郁葱葱,显得非常有生机,我们的队伍像一条黄龙,极速穿行在马路上。

  渐渐地我发现队伍的距离拉开了,陈彦嘉落在了队伍后半段,而我们仍然在中段。这时,我们走到了郊区,只见农田的野花正在竞相开发放,一片片美丽的金色我也没心情观赏了。这时我越走越累,越走越慢,想休息一下,我无精打采地说:“爸爸我要崩溃了!”爸爸为我打气说:“坚持住,我们已走了一大半了。绝不能半途而废。”这时,我看见一个身影悄悄地超过了我。我想她是谁呀,哦,原来是陈彦嘉啊。她都跑到这儿了,我可一定不能输给一个女孩子呀!我叫道:“爆发吧小宇宙。”我这时来劲了走的快了,一不留神,我就追上了十几个人。我想:我一定要坚持住,不能落后,不抛弃,不放弃,坚持就是胜利。这真是绝命大反击呀!我从中游跑到中上游,目的地离我们越来越近了。8点43分,我们终于跑到终点站。妈妈拿着相机给我留下了胜利的一刻。鼓励我说:“好样的,袁朝骏你虽然不是第一,但如果有少年组你就是冠军。”我听了心里美滋滋的。

  这次活动,我虽然吃了不少苦,但是我战胜了困难,战胜了疲倦,也战胜了自己。希望我的学习也能象这次一样——不抛弃、不放弃,坚持就能战胜一切。

健康日记(篇8)

  在我们的生活中,人们常说一定要注意健康,大部分的人是通过锻炼来保持身体健康的,但是殊不知,饮食方面的问题,在很大程度上已经对我们人类的健康造成了很大的影响。

  我们现在的生活节奏很快,大部分的人是不能够在家吃饭的,很多人的一日三餐都是在外边的饭店里解决的,但是真正注意饮食健康的人又有多少呢?

  看看街边的饭店,好多店内的卫生情况都特别的差,地上的垃圾成堆,没有人及时的清扫,店铺里面一眼看上去就是脏脏的感觉。还有的饭店里面,厨师做饭的时候,有没有洗手,食材是否新鲜,这些问题我们都不得而知。大家只是为了解决肚子温饱的问题,而没有过多的考虑卫生环境是否健康。

  俗话说得好,病从口入,我们一定要注意健康问题,从吃饭这种每天面临的小事开始注意,为了自己的身体健康负责,做一个学会保护自己的人。

健康日记(篇9)

  星期天,我和爸爸一起去打羽毛球。开始,我发了一个球,球在空中转了好几个圈,才飞到另一边。爸爸瞄准目标,猛的打了一下。我四处张望,刚刚选好了角度,准备接球,可球早已落地。

  过了几天,我和爸爸继续打球。我发现我进步很快,已能接住好几个球了,这让我很高兴。又过了几天,我发现我已快把爸爸打赢了。我又加强了信心,继续每天练。

  我决定和爸爸来一次羽毛球争霸赛,一决胜负。我先来了个“降龙十八掌”,爸爸来了个“飞火流星”。我不甘示弱,又使出狠招“晴空霹雳”,爸爸回了个“幻影旋风”。比赛非常激烈。最后,我把爸爸打得“落花流水”。裁判宣布:“吴瑶佳取得最后的胜利”话音刚落,我就兴奋不已,高兴地欢呼起来。

  通过这次“羽毛球争霸赛”,让我觉得只要有信心,梦想就能成真!

健康日记(篇10)

  4月14日下午,老师们带着我和其他小记者参观了宿迁市疾控中心,这次的活动让我收获很大。

  下午,我早早地就来到了报社的门口,本以为自己是第一个到的,没想到这时候报社门口已经有好几个小记者了。不久,报社的两个老师到了,小记者们也到齐了,老师大声宣布:“我们出发!”

  到了“市疾控中心”,看着眼前的景象我有点迷惑:这是疾控中心吗?这明明就是个大公园嘛!难道老师带错路了吗?左边的一个大牌子上“宿迁市疾病控制中心”这九个铿锵有力的大字才让我相信没有走错。

  走进疾控中心的大门,有一位专家把我们带到了三楼的会议厅。在会议厅里,疾控中心的工作人员向我们介绍了这里的情况:宿迁市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重点项目,它坐落于西湖路260号,建筑面积8478平方米,占地20亩,于xx年12月正式成立。市疾控中心有10个科室。在这里有60个工作人员。其中高级职称4人,中级职称28人,本科以上学历30人,包括研究生3名。近几年来,市疾控中心多次获得市级或市级以上荣誉。

  听完疾病控中心的介绍后,工作人员又带我们去参观这里的仪器设备:有原子吸收分光光度计,原子荧光光度仪,气相色谱仪,样品处理器,分析天平,紫外可见分光光度计等等。这些仪器奇形怪状的,我从来都没有见过。听说,这里的检测能力已经从以前的62项发展到了现在的403项了!

  最后,我们又回到了会议室,问专家们一些关于传染病和健康保健方面的问题,专家们一一做了详细的解答。我问了一位专家:“小学应该通过怎样的形式来开展健康教育活动?”一位负责学校开展健康教育活动的专家回答我:“要通过做橱窗、黑板报、上健康教育课等形式开展健康教育活动。让更多的学生了解各种传染病和传染病的预防、治疗的知识,为健康树立‘屏障’。”

  时间过得真快。转眼间,活动就要结束了。活动结束后,专家们又投入到忙碌的工作中。这次活动,让我联想到了我的梦想:作一名出色的医生,为病人治病。通过这次活动,让我更加坚定了作一名医生信心,为了让更多的人拥有健康,远离疾病,我会努力的!

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